21 #23)

スタート時刻 6:33

距離：5.18km

時間：35’52’’

ペース：6’56’’/km

カロリ:355kcal

月間累積：58.67km(31.33km to go)

年間累積：254.46km(745.54km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

⚪︎往路

かなり日の出が早くなりスタート時間も前倒しできるようになってきた。今日もちょっとだけ走ってこよう。

この桜は周りの桜より花の咲く時期が早い。でも残りの桜も今週末で満開らしい。花見はないがジョギングがてら楽しむことにしよう。

⚪︎The Turn

金井公園。すっかり春めいてきた。

○復路

今日は出かけるため短距離。ちとお腹を引っ込める必要があるな。

⚪︎After Run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

○BGM

ギターも歌も枯れた味わい。素敵だ。

1,043円

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⚪︎今日のひとこと

今日は実家のある年まで戻り、父の墓参り。柄にもなく父の墓前で父に対して言葉をかけることになる。今にして子供を一人前になるまで育て上げることがどれだけ大変だったかがわかる。若い頃はそれが不遜にもわからなかった。親父よごめんね。