jog diary(2020/3/15 #21)
スタート時刻 6:53
距離：12.18km
時間：82’20’’
ペース：6’46’’/km
カロリ:831kcal
月間累積：44.45km(45.55km to go)
年間累積：240.24km(759.76km to go)
⚪︎before run
腕立て伏せ20回
腹筋20回
⚪︎往路
昨日の冬空とは打って変わって穏やかな朝。
では走ってこようかな。
⚪︎The Turn
本日は１２キロコース。ここで折り返し。
○復路
だんだんとジョギング向きの季節になってきた。気持ちもちょっと軽い。きょうは夕方も走ろうかな。
⚪︎After Run
腕立て伏せ0回
腹筋0回
○BGM
ハービーの楽曲構成能力の高さには改めておどろかされる。
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ブルーノート・イヤーズ
420円
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ヘッド・ハンターズ(期間生産限定盤)
900円
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⚪︎今日のひとこと
さてそろ業務も整理段階に入ってきた。並行しながら入学の準備を進めていこう。まずは入学金を払ってしまおう。
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