jog diary(2020/2/11 #13)
スタート時刻 4:52
距離：11.08km
時間：74’19’’
ペース：6’42’’/km
カロリ:765kcal
月間累積：58.85km(31.15km to go)
年間累積：151.19km(848.81km to go)
⚪︎before run
腕立て伏せ20回
腹筋20回
⚪︎往路
もうすぐ日が暮れる。本日２回目のランを走ってこよう。
⚪︎The Turn
戸塚駅で折り返し。今回は11キロコース。
○復路
ここのところ右足のアキレス腱の痛みが取れないが、それでも無事完走できた。よしよし。
⚪︎After Run
腕立て伏せ20回
腹筋20回
○BGM
このバンドの音は完全にファンクだな。
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リサイクルド
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passage
⚪︎今日のひとこと
やっぱり去年の１２月２４日で流れが変わったように思う。それ以降やることは全ていい方向に流れている。うーん、こんなことも生きているとあるんだね。
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