jog diary(2020/2/11 #12)
スタート時刻 7:10
距離：16.04km
時間：114’56’’
ペース：7’10’’/km
カロリ:1,091kcal
月間累積：47.77km(42.23km to go)
年間累積：140.11km(859.89km to go)
⚪︎before run
腕立て伏せ20回
腹筋20回
⚪︎往路
休日の朝。おぉ今日は快晴だ。早速走ってこよう。
４月になったら訪問するはずだったけど、それはちょっと無理になったかな。３月中に訪問するか。
⚪︎The Turn
今日はここまで。16キロコースだ。
○復路
１０月の台風で倒壊した樹木の抜けたあと。かなり激しい雨風だった。
今日も無事走り終えました。やれやれ。
⚪︎After Run
腕立て伏せ20回
腹筋20回
○BGM
これを聴いているとすごく気持ちよく走れるな。スピードは出ないけどw
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⚪︎今日のひとこと
今日はプレッシャーから解放されて一安心の１日だ。少しの間だけだけどのんびりしよう。
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