2 #10)

スタート時刻 16:24

距離：10.54km

時間：68’13’’

ペース：6’28’’/km

カロリ:722kcal

月間累積：22.83km(67.17km to go)

年間累積：115.17km(884.83km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

⚪︎往路

夕方。もうすぐ日が暮れる。よし走ってこよう。

⚪︎The Turn

戸塚駅。今日はここで折り返し。

○復路

1キロごとのペースを意識して走ったら、結構調子良く走れた。疲れてない時はこの感じで行こう。

⚪︎After Run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

○BGM

いつもとは違う曲を聴いてみた。スコット・ラファロのベースがすごいw

2,775円

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⚪︎今日のひとこと

最近、業務について焦る事が多いが、冷静になってみると余裕がある事がわかる。まぁ仕方がない。どんどん前倒しで業務を片付けてしまおう。