12 #6)

スタート時刻 7:09

距離：11.24km

時間：76’20’’

ペース：6’47’’/km

カロリ:763kcal

月間累積：61.81km(28.19km to go)

年間累積：61.81km(938.19km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

⚪︎往路

さて今日も走ってこよう。

戸塚駅前。もう少し行く。

⚪︎The Turn

といったそばから戸塚駅の陸橋上で根性をなくし折り返す。

○復路

朝の金井公園。ひんやりしているが気持ちいい。

無事完走。明日は会社に行かねばならないが、早めに切り上げて午後走るかな。

⚪︎After Run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

○BGM

80年代に渋谷で見たコンサートは3時間弱たっぷりやってくれた。ありがたい。

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⚪︎今日のひとこと

走りながら首筋が痛かったりアキレス腱が疼くのに気づく。これからの残りの人生は不具合を抱えながらいかにうまく対応していくかってことなのかな。