jog diary(2020/1/5 #4)
スタート時刻 15:32
距離：15.12km
時間：98’06’’
ペース：6’29’’/km
カロリ:1,029kcal
月間累積：41.44km(48.56km to go)
年間累積：41.44km(958.56km to go)
⚪︎before run
腕立て伏せ20回
腹筋20回
⚪︎往路
連休最後の日、ここで少し稼いでおこう。
⚪︎The Turn
今回はここで折り返し。
今年のゼロックススーパーカップは神戸との対戦。飯倉との再会がとっても楽しみだ。
⚪︎復路
鳥栖の小野は強気のプレーが魅力。ガンバならいいパスが出るから彼の良さが活かせるかもw
無事走り終わりました。ペースを意識しながら走ったのが良かったのか、少しラップが改善w
⚪︎After Run
腕立て伏せ20回
腹筋20回
○BGM
円熟の境地、安定の演奏w
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星影のステラ
1,527円
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バイ・バイ・ブラックバード
1,980円
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⚪︎今日のひとこと
今年がKふにとって、Mっさにとって、Kんにとって、そして全ての皆様にとって良い一年でありますように。
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