30 #113)

スタート時刻 7:43

距離：11.06km

時間：92’56’’

ペース：8’24’’/km

カロリ:547kcal

月間累積：88.97km(11.03km to go)

年間累積：1,284.84km(目標達成)

⚪︎before run

腕立て伏せ20回

⚪︎往路

天気が悪く、ついに雨が降り出したが、ここで休んでしまうと今月のノルマが果たせなくなる。苦しいが走ってこよう。

⚪︎The Turn

雨が強くなってきたので戸塚駅で引き返すことに。

⚪︎復路

やっと帰ってきた。寒さに雨が重なって手足が縮こまり、さぱりスピードに乗れず。しかしノルマ達成まであとちょっとw

⚪︎After Run

腕立て伏せ20回

○BGM

80年代に見たライブ、実に素晴らしかった。まだまだ現役で頑張ってほしい。

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⚪︎今日のひとこと

昨日のランは快適だったが、今回のランは最悪。まぁ日々いろんなことがあるのが面白いといえば面白いね。