jog diary(2019/12/29 #112)
スタート時刻 10:23
距離：18.00km
時間：120’09’’
ペース：7’11’’/km
カロリ:1,164kcal
月間累積：77.91km(22.09km to go)
年間累積：1,273.78km(目標達成)
⚪︎before run
腕立て伏せ20回
⚪︎往路
さあいい天気だ。ちょっと距離を稼いでこよう。
リタイアしたらこのお店にも行ってみたい。
⚪︎The Turn
今日こそは１８キロコース。平戸立体で折り返し。
⚪︎復路
金井公園。今日はテニスコートにも野球場にも人影なし。
さてと明日あたりでやっと今月のノルマ達成かな。ちなみに後半は疲れたのでダメダメだ。
⚪︎After Run
腕立て伏せ20回
○BGM
Milesだとやっぱりこの二枚かな。
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MILESTONES
703円
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カインド・オブ・ブルー+1
1,745円
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⚪︎今日のひとこと
冬至あたりからやっと運気がプラスになってきたような気がする。この調子で３月末まで突っ走ろうかなw
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