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スタート時刻 16:51

距離：5.06km

時間：35’24’’

ペース：7’00’’/km

カロリ:346kcal

月間累積：5.06km(94.94km to go)

年間累積：1,200.93km(目標達成)

⚪︎before run

腕立て伏せ２０回

⚪︎往路

１２月の１回目のラン、とりあえず短距離でも良いから走ってこよう。

⚪︎The Turn

金井公園。ここで周回コースを走り、ちょっと距離を稼ぐ。

⚪︎復路

すっかり日が暮れた。とりあえず１回走ったことを喜ぼう。

⚪︎After Run

腕立て伏せ２０回

○BGM

なぜか持っていたマイケル・ブレッカーのソロデビュー作。これがかなり出来の良いアルバム。

1,238円

Amazon

⚪︎今日のひとこと

マイケルは80年大中頃から髪が薄くなり始めたが、それが抗癌剤の影響ということをZさんから聴き、愕然とした覚えがある。数十年に渡って病と戦ってきたのか。どれほど辛かっただろう。