jog diary(2019/11/10 #99)
スタート時刻 7:44
距離：10.05km
時間：65’53’’
ペース：6’33’’/km
カロリ:687kcal
月間累積：31.19km(68.81km to go)
年間累積：1,122.51km(77.49km to go)
⚪︎before run
腕立て伏せ２０回
⚪︎往路
すっかり出遅れたが少しだけ走ってこよう。
⚪︎The Turn
今回は１０キロコース。戸塚駅で折り返し
⚪︎復路
とりあえず無事に生還。午後も走ろう。
⚪︎After Run
腕立て伏せ２０回
○BGM
このバンドは60年代、70年代のポップスをずいぶん研究したんだろうなぁ、
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ROMANTIQUE’96
13,980円
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OVERDOSE
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女性上位時代
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⚪︎今日のひとこと
体がしんどい日が増えて来た。体力維持が当面の課題だな。とりあえず何もしてないけどw
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