9 #98)

スタート時刻 6:51

距離：10.74km

時間：74’34’’

ペース：6’57’’/km

カロリ:734kcal

月間累積：21.14km(78.86km to go)

年間累積：1,112.46km(87.54km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ２０回

⚪︎往路

台風が来てから１ヶ月も経ってないのに、すっかり肌寒くなった。もうすっかり秋だ。

⚪︎The Turn

今日は10キロコースをそそくさと走って帰ってくる予定だったが時間計測をしくじり、0.8キロ分のデータが取れていないため12キロコースを走った。ここは折り返し地点。

⚪︎復路

やばい。既に業者さんが待機している。シャワー浴びないと(^_^;)

⚪︎After Run

腕立て伏せ２０回

○BGM

リンダは80年代半ばによく聴いたCD、ゼペリンは１０年前くらいから時々ヘビーローテーションw

1,800円

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⚪︎今日のひとこと

今日は業者さんが８：３０に来るのですぐに戻って来いという女王様のお言葉ではあったが、予定通り10キロ走って戻って来たら８：１９だった。女王様は鬼の形相であるw