jog diary(2019/11/3 #95¥6)
スタート時刻 17:01
距離：4.06km
時間：28’53’’
ペース：7’07’’/km
カロリ:274kcal
月間累積：4.06km(95.94km to go)
年間累積：1,095.38km(104.62km to go)
⚪︎before run
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⚪︎往路
家の風呂場が工事中で風呂に入れなかったためジョギングを中止していたがやっと風呂も完成したので再開することにした。そして右膝の調子も悪かったので今回は様子見ということで短距離を走ってみることにした。もう日が暮れかかっている。
⚪︎The Turn
侘助のすぐ先のローソンのある交差点で折り返す。何だか変な写真が撮れてしまった。そういえば羽田空港近くのいわく付きの神社を撮った時も歪んだ写真になったな。
⚪︎復路
距離を稼ぐために少し遠回りして御霊神社の信号で折り返して家路へ。
今回無事に右膝も稼働した。明日はもう少し距離を伸ばしてみよう。
⚪︎After Run
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○BGM
定番の一品。ドルフィーのプレーはバスクラリネットを吹くとき最高潮となる。
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Live at the Five Spot 1
1,955円
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⚪︎今日のひとこと
自宅をリフォーム中。サッシの技術の進歩は驚くばかり。部屋の保温性が抜群に良くなった。
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