20 #93)

スタート時刻 7:24

距離：12.00km

時間：84’41’’

ペース：7’03’’/km

カロリ:821kcal

月間累積：62.66km(37.34km to go)

年間累積：1,053.68km(146.32km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ 20回

⚪︎往路

ぐずぐずしてたらすっかり遅くなってしまった。ただもう暑くはないので熱中症の心配はない。

⚪︎The Turn

１２キロコースの折り返しはここです。

・復路

台風の次の日の暑さがうそのよう。すっかり秋の気配。

写真を撮り忘れ、取ってつけたようなw

⚪︎After Run

–

○BGM

キャノンボールとコルトレーンのせめぎ合いが楽しい両作品

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⚪︎今日のひとこと

本日の南アフリカ戦、4年前の再現とならないように南アフリカは周到な準備をしてくるだろうから、勝利はかなり厳しいと思う。しかし全力を尽くしてほしい。もちろん生観戦はしない。だって怖いもんw