jog diary(2019/10/13 #91)

jog diary(2019/10/13 #91)

スタート時刻 6:57

距離：15.83km

時間：105’58’’

ペース：6’42’’/km

カロリ:1,070kcal

月間累積：40.56km(59.44km to go)

年間累積：1,031.58km(168.42km to go)

 

⚪︎before run

腕立て伏せ 20回

 

⚪︎往路

台風一過の青空。さて走ってくるか。

倒木

ガンバもだいぶ調子が出てきたみたいで何よりだね。

 

⚪︎The Turn

本日は15キロコースです。

 

・復路

折れた枝

金井公園。太陽が一際眩しい

倒木

折れた枝

折れた枝

台風被害は雨樋が外れただけで済んだ。

 

⚪︎After Run

腕立て伏せ 20回

 

○BGM

やっぱりZEPのサウンドの要はジョン・ポール・ジョーンズだな。

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⚪︎今日のひとこと

ブラタモリは本当に面白い。台風で自宅で缶詰になっていた昨日は撮り溜めたブラタモリを８本も見てしまった。それで全然飽きない。 タモリってすごいなw