jog diary(2019/10/6 #90)
スタート時刻 6:59
距離：14.39km
時間：102’17’’
ペース：7’06’’/km
カロリ:971kcal
月間累積：24.73km(75.27km to go)
年間累積：1,015.75km(184.25km to go)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
⚪︎往路
昨日の転倒でまだ両手、左膝、左肩に痛みは残るがリハビリを兼ねて走ってこよう。
マリノスもガンバも勝った。ラグビーも勝った。目出度いw
⚪︎The Turn
今日はこちらで折り返し。
・復路
金井公園。野球場には人気があるがテニス場は人気なし。
橋脚の上に着々と自動車専用道ができつつあるな。
頑張れ俺の左足w
⚪︎After Run
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○BGM
好きな楽曲を好きなだけw
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With a Twist
7,715円
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One Long Year
13,988円
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マイルス・アヘッド(MONO)(期間生産限定盤)
984円
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⚪︎今日のひとこと
昨日のサモア戦、生で見る根性がなく、映像がアクセスできないお店に逃避していた。弱虫w
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