jog diary(2019/9/1 #80)
スタート時刻 6:35
距離：14.46km
時間：107’58’’
ペース：7’28’’/km
カロリ:924kcal
月間累積：14.46km(85.56km to go)
年間累積：889.18km(310.82km to go)
⚪︎before run
腕立て伏せ 10回
⚪︎往路
さて9月の1回目、ちょっとだけ距離を稼ごう。
昨日はガンバさんに勝たせていただきました。うちはほぼ残留確定です。
⚪︎The Turn
１４キロコースなのでここで折り返し。
・復路
金井公園で一休み。昨日は咳が出て夜あんまり眠れなかった。
自宅に戻ってゆったりしてますw 湿度がきついと走るとどっと疲れる。
⚪︎After Run
腕立て伏せ10回
⚪︎BGM
Milesの三作品。楽曲構成は全く異なる。miles aheadを受け入れるまで10年以上かかったw
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MILESTONES
693円
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KIND OF BLUE
393円
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マイルス・アヘッド(MONO)(期間生産限定盤)
924円
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⚪︎今日のひとこと
最近美味しいものが全く頭に浮かばないことがたまにある。どういうことなんだろう。
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