jog diary(2019/8/17 #76)

jog diary(2019/8/17 #76)

スタート時刻 6:32

距離：14.37km

時間：97’46’’

ペース：6’58’’/km

カロリ:940kcal

月間累積： 90.40km(9.60km to go)

年間累積：848.38km(351.62km to go)

 

⚪︎before run

腕立て伏せ10回

 

⚪︎往路

ぐずぐずしているうちに6時半を過ぎてしまった。暑さでやられてしまう前に走ってこよう。

ガンバ、天皇杯残念だったね。うちも勝ったけど次の相手、鹿島だぜ(^_^;)

 

⚪︎The Turn

今日もここで折り返し。

 

・復路

金井公園で一休み。

暑かったけど風があったせいで割と快適に走れた。

 

 

⚪︎After Run

-

 

⚪︎BGM

Steely danのフォロアーのアルバム。確かにそれっぽい。

 

 

⚪︎今日のひとこと

Talcの課題は高音を強調しすぎていること、そして音の重ねすぎだな。