jog diary(2019/8/12 #75)
スタート時刻 5:58
距離：14.54km
時間：109’43’’
ペース：7’33’’/km
カロリ:922kcal
月間累積： 76.03km(23.97km to go)
年間累積：835.01km(364.98km to go)
⚪︎before run
腕立て伏せ10回
⚪︎往路
さて日光が強くならないうちに走ってこよう。
あと３ポイント取れればマリノス、残留ほぼ決定ですw
⚪︎The Turn
ここで今回も折り返し。
⚪︎復路
いつの間にか大雨に。。走り難いが気温が下がったせいで意外に走りやすい。
金井公園。やっと晴れてきた。
うーん、徹底的に疲れた。。
⚪︎After Run
-
⚪︎BGM
 |
One Long Year
4,533円
Amazon |
 |
MILESTONES
683円
Amazon |
 |
Greatest Classics: With a Twist
7,306円
Amazon |
⚪︎今日のひとこと
久々に聴いたトッドのa long yearメロディの素晴らしさ、ヴォーカルの巧みさは色褪せないな。
|
|