jog diary(2019/8/10 #73)
スタート時刻 6:02
距離：15.47km
時間：113’22’’
ペース：7’20’’/km
カロリ:984kcal
月間累積： 50.99km(49.01.48km to go)
年間累積：810.07km(389.93km to go)
⚪︎before run
腕立て伏せ10回
⚪︎往路
整形外科の先生からは通院の必要なしとのお言葉を貰った。今後は地道なリハビリだな。
今日は苦手なアウェーの鹿島戦、勝てる気がしない(^_^;)
⚪︎The Turn
ここで折り返し。この気候で１５キロ走るのは結構無謀だということを痛感中w
⚪︎復路
金井公園、かなり疲労困憊中
影にも疲労の色が。。あすこそ5：30スタートだ。
⚪︎After Run
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⚪︎BGM
ピッチカートファイブ、キーボードの使い方が抜群にうまい感じだな。
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⚪︎今日のひとこと
スティーリー・ダンの楽曲ってのは、曲の全体構成とリズムセクションはウォルターが、メロディとブラスアンサンブルはドナルドが担当しているような気がする。まぁ勘というやつだな。
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