jog diary(2019/8/9 #72)

スタート時刻 6:01

距離:10.40km

時間:74’42’’

ペース:7’11’’/km

カロリ:700kcal

月間累積: 35.52km(64.48km to go)

年間累積:794.60km(405.40km to go)

 

⚪︎before run

腕立て伏せ10回

 

⚪︎往路

さて走ってこよう。まだそれほど暑くないw

戸塚駅。折り返し点まであと少し。

 

⚪︎The Turn

今日は10キロコース。ここで折り返し。

 

⚪︎復路

金井公園。かなり暑くなってきた

今日は朝6時にスタートしたにもかかわらず暑さに悩まされることに。明日は5:30スタートだな。

 

⚪︎After Run

-

 

⚪︎BGM

40年以上も続く愛聴盤。ミンガスの名曲を知ったのもこのアルバムだ。

Wired Wired
295円
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⚪︎今日のひとこと

夏の暑さが体にこたえる。多分この分で行くと冬の寒さも体にこたえることになりそうだうーん、なんとかしないと(^_^;)