jog diary(2019/7/15 #64)

jog diary(2019/7/15 #64)

スタート時刻 16:00

距離：14.48km

時間：96’43’’

ペース：6’41’’/km

カロリ:961kcal

月間累積：54.94km(45.06km to go)

年間累積：698.50km(501.50km to go)

 

⚪︎before run

腕立て伏せ 10回

 

⚪︎往路

ちょっと雨が止んでいるので走ってこよう。指のシワも随分復活してきた。

以前走っていた道を使って旧東海道に出てきました。

 

⚪︎The Turn

今回はここで折り返し。ガンバもマリノスも勝ち点３、これは嬉しいですな。

 

⚪︎復路

戸塚駅。少し雨が降ってきた。急ごう。

ちょっと疲れたけど今回距離を稼げたw

 

⚪︎After Run

腕立て伏せ10回

 

⚪︎BGM

痺れるジョンのギター、今のプレーも聴いてみたい。