13 #62)

スタート時刻 5:19

距離：13.62km

時間：92’43’’

ペース：6’48’’/km

カロリ:932kcal

月間累積：30.24km(69.76km to go)

年間累積：673.60km(526.40km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ 10回

⚪︎往路

さて今日もこの指とともに走ってきますかね

マリノスは現在暫定２位ですがこれは出来過ぎです。私としては早く勝ち点４５を確保して残留を決めて欲しいです。ガンバはファンが移籍濃厚なのでフォワードの立て直しが急務ですな。来年もお互いJ１で会おう！

⚪︎The Turn

あれ？折り返しポイントの写真を撮り忘れた。今日はこの男達が点を取ってくれます。

⚪︎復路

JRの線路を超える準備が着々と

今日はちとしんどかった。明日も明後日も走ります。

⚪︎After Run

腕立て伏せ 10回

⚪︎BGM

私のジャズの原点。ゲイリーのベースとジャックのドラムの良さがだんだん判るようになってきた。

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