jog diary(2019/6/23 #57)

スタート時刻 16:15

距離:12.03km

時間:94’13’’

ペース:7’50’’/km

カロリ:727kcal

月間累積:77.25km(22.75 km to go)

年間累積:620.41km(579.59km to go)

 

⚪︎before run

腕立て伏せ 10回

 

⚪︎往路

今月の残り距離を少し減らしたいのでちょっとだけ走っておこうかな。今回は左薬指のサポートなしw

走っているうちに足が上がらなくなり、2度ほど転びかけ、結局少しの距離を歩くことに。うーん。

 

⚪︎The Turn

ここで折り返し。体調極めて悪し

 

⚪︎復路

スポーツドリンクを飲んで一息つく。

結局最後の距離も何度か歩くことに。汗も尋常じゃない(^_^;)

 

 

⚪︎After Run

-

 

⚪︎BGM

ラファロのベースプレーもすごいがモティアンのドラムにも様々な工夫が。