jog diary(2019/6/22 #55)
スタート時刻 6:09
距離：10.77km
時間：76’05’’
ペース：7’05’’/km
カロリ:735kcal
月間累積：53.20km(46.80 km to go)
年間累積：596.36km(603.64km to go)
⚪︎before run
腕立て伏せ 10回
腹筋10回
⚪︎往路
いつもより早めにスタートだ。
しかしこのあと湿気のせいで大ペースダウンになるんだな。梅雨のランは難しい。
⚪︎The Turn
戸塚駅側の公園。今日はクリリンいないけど勝ってほしいw
⚪︎復路
JRの線路をまたぐ橋脚も随分できてきた。
さて今日も病院で経過観察してもらおうかな。
⚪︎After Run
-
⚪︎BGM
極めてクール、ジョンのサウンド。
 |
Angel of the Presence
4,692円
Amazon |
|
|