jog diary(2018/12/1 #99)

jog diary(2018/12/1 #99)

スタート時刻：7:39

距離:7.09km

時間：51’31’’

ペース：7‘16’’/km

カロリー:476kcal

月間累積：7.09km(105.91km to go)

年間累積：1,357.21km(目標達成)

月間26Kラン：0回

 

⚪︎before run

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⚪︎往路

気がついたらもう１２月だ。一年があっという間に過ぎてく感じだな。ということでちょっとだけ走ってこよう。

 

⚪︎The Turn

今回は年間目標のクリア。なのでここぐらいで折り返そう。

 

⚪︎復路

今回も金井公園の周回コースを１回回ってちょっとだけ距離を稼ぐ。

ということで無事年間目標クリア。あとは１２月の月間目標をこなしていこう。

 

⚪︎After Run

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⚪︎BGM

よく聴いてみるとスコット・ラファロのベースってかなり攻撃的だな。ビルのピアノをバックに縦横無尽のプレーぶりがすごい。