jog diary(2018/11/19 #96)
スタート時刻:16:40
距離:16.05km
時間:120’48’’
ペース:7‘32’’/km
カロリー:994kcal
月間累積:113.37km(目標達成)
年間累積:1,339.69km(16.31km to go)
月間26Kラン:0回
⚪︎before run
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⚪︎往路
本日2回目のラン、暗くなってきたがこれで今月のノルマを達成してしまおう。
⚪︎The Turn
本日の目標は16キロ。ということでここで折り返し。
⚪︎復路
金井公園。後半は足が動かなくなる。そうか、今日は午前中22キロ走ったんだった(^_^;)
なんとか目標達成。来週は楽しんで走ろう。
⚪︎After Run
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⚪︎BGM
最近のお気に入り。最初は受け付けなかったギル・エバンスの編曲も今はここちよい。
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