jog diary(2018/11/19 #96)

スタート時刻:16:40

距離:16.05km

時間:120’48’’

ペース:7‘32’’/km

カロリー:994kcal

月間累積:113.37km(目標達成)

年間累積:1,339.69km(16.31km to go)

月間26Kラン:0回

 

⚪︎before run

-

 

⚪︎往路

本日2回目のラン、暗くなってきたがこれで今月のノルマを達成してしまおう。

 

⚪︎The Turn

本日の目標は16キロ。ということでここで折り返し。

 

⚪︎復路

金井公園。後半は足が動かなくなる。そうか、今日は午前中22キロ走ったんだった(^_^;)

なんとか目標達成。来週は楽しんで走ろう。

 

⚪︎After Run

-

 

 

⚪︎BGM

最近のお気に入り。最初は受け付けなかったギル・エバンスの編曲も今はここちよい。

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