jog diary(2018/11/18 #95)
スタート時刻 7:16
距離:22.10km
時間：144’52’’
ペース：6‘50’’/km
カロリー:1,450kcal
月間累積：97.32km(15.68km to go)
年間累積：1,323.64km(32.36km to go)
月間26Kラン：0回
-
⚪︎往路
ぐずぐずしてたら7時を過ぎた。今回はちょっと長距離走るかな。
ガンバは残留決定。マリノスも99％大丈夫、来年もよろしくお願いします。
⚪︎The Turn
本当にひさびさに権太坂上まできました。まだ余力あり。
⚪︎復路
今日も金井公園で一服。テニスにいい季節です。
調子に乗って２２キロ走ったら流石に疲れた。ひさびさだったから体がペースを覚えていない(^_^;)
⚪︎After Run
-
⚪︎BGM
こういうナンバーを一流のジャズミュージシャンにやらせるってのは反則だな。うまいに決まってるw
 |
Ballads (+ 7 Bonus Tracks)
1,503円
Amazon |