jog diary(2018/6/3 #41)
スタート時刻：5:54
距離:26.01km
時間：175’18’’
ペース：6‘44’’/km
カロリー:1,738
kcal
月間累積：42.09km(70.19km to go)
年間累積：676.09km(679.91km to go)
月間26Kラン：1回(目標達成)
⚪︎Before Run
インクラインダンベルフライ：2*1kg*10回x1
サイドレイズ：2*1kg*10回x1
腹筋：10回
背筋：10回
腕立て：10回
⚪︎往路
6時前、昨日より早くスタートできそうだ。
マリノスもガンバも勝ててよかったのう。うちは大津がやっと決めてくれた。
⚪︎The Turn
本日は２６キロコース、ということでここまで来ました。
⚪︎復路
この坂を見るとひこうき雲の歌詞を思い出す。
金井公園はsoft tennisの大会です。
汗の量が尋常でない。ランナーにとっては試練の季節
⚪︎After Run
ー
⚪︎BGM
ジャッキー・マクリーンのサックスが心地良い。
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