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スタート時刻：6:33

距離:16.08km

時間：110’55’’

ペース：6‘54’’/km

カロリー:1,093kcal

月間累積：16.08km(96.92km to go)

年間累積：634.00km(705.92km to go)

月間26Kラン：0回(目標未達)

⚪︎Before Run

インクラインダンベルフライ：2*1kg*10回x1

サイドレイズ：2*1kg*10回x1

腹筋：10回

背筋：10回

腕立て：10回

⚪︎往路

さて６月の第１回、ちょっとスタートが遅れたが走ってこようかな。

我らがマリノスもこふのガンバもルヴァンカップ残ってるんだよねぇ。カップ戦の中からリーグ戦で使える選手が出てきてほしいね。

⚪︎The Turn

今日は目標１４キロ超え。なのでこの辺りで折り返し。

⚪︎復路

例によって金井公園で一服。テニスの人たちが楽しそう。

肥満度高すぎ、高杉くんになってるな。ちょっと３キロぐらい落とさないと苦しい。

⚪︎After Run

ー

⚪︎BGM

ピアノのタッチが驚くほど明確で軽い。これは面白い。

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