jog diary(2018/5/27 #39)
スタート時刻：6:03
距離:14.56km
時間：100’16’’
ペース：6‘53’’/km
カロリー:1,000kcal
月間累積：116.04km(目標達成)
年間累積：634.00km(722km to go)
月間26Kラン：1回(目標達成)
⚪︎Before Run
ー
⚪︎往路
チャンピオンズリーグ、なんという決勝！
ということで走ってこよう。
戸塚駅通過。ここまでは快調。
⚪︎The Turn
今日は１４キロコース、なのでここで折り返し。
⚪︎復路
うちの得点王、ウーゴに移籍の噂が。うーん、困ったw そっちは大丈夫すか？
金井公園。植え込みの花が綺麗だ。
金井公園で飲んだスポーツドリンクが腹にもたれまたも失速。少し量を減らすか。
⚪︎After Run
インクラインダンベルフライ：2*1kg*10回x1
サイドレイズ：2*1kg*10回x1
腹筋：10回
背筋：10回
腕立て：10回
⚪︎BGM
昨日に続いたピエラヌンツィのフェリーニジャズ。こういう作品も結構楽しい。
 |
フェリーニ・ジャズ
Amazon |