jog diary(2018/5/26 #38)
スタート時刻：5:52
距離:16.11km
時間：107’38’’
ペース：6‘41’’/km
カロリー:1,101kcal
月間累積：101.48km(11.52km to go)
年間累積：619.44km(736.56km to go)
月間26Kラン：1回(目標達成)
⚪︎Before Run
インクラインダンベルフライ：2*1kg*10回x1
サイドレイズ：2*1kg*10回x1
腹筋：10回
背筋：10回
腕立て：10回
⚪︎往路
さてと今月もジョギングの機会はあと２回、今日も朝から走ってこよう。
そろそろワールドカップですな。あれ？いつからだっけ？
⚪︎The Turn
今日は１６キロ走る予定。なのでここで折り返し。
⚪︎復路
いつものように金井公園で一服
なんとか終了。あとちょっとで今月のノルマ達成だ。
⚪︎After Run
⚪︎BGM
成る程、醸し出される世界はフェリーニっぽいw
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フェリーニ・ジャズ
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