jog diary(2018/3/25 #23)
スタート時刻：6:48
距離20.30km
時間：139’5’’
ペース：6‘51’‘/km
カロリー:1,369kcal
月間累積：102.58km(11.42km to go)
年間累積：373.52km(982.48km to go)
月間26Kラン：1回(目標達成)
⚪︎Before Run
⚪︎往路
さて今日は20k走って明日の負担を軽くしよう。
こふはん、シラスランのスケジュールはよう(^_^;)
おぉ桜が開き始めたぞ。日本人は桜好きだよねぇ。
私に限らずw
⚪︎The Turn
ここで折り返ししよう。まだ余力あり。
⚪︎復路
柏尾川沿いは5分咲きくらいかな。
例によって金井公園で一服
今回も後半は大ブレーキ。上二枚にウィンドウブレーカーって着すぎなのかも。あすは上は1枚にしとこうかな。
⚪︎After Run
⚪︎BGM
ドルフィー最高w
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