jog diary(2018/2/12 #13)

テーマ:

jog diary(2018/2/12 #14)

スタート時刻:7:50

距離:14.74km

時間:99’38’’

ペース:6‘46’‘/km

カロリー:1006kcal

月間累積:81.94km(31.06km to go)

年間累積:222.68km(1,133.82km to go)

月間26Kラン:1回(目標達成) 

体重:-kg

BMI:-

体脂肪率:-%

体内年齢:-

 

 

⚪︎Before Run

-

 

⚪︎往路

夜明けから随分経ってしまったが今日も走って来ますかね。

 

⚪︎The Turn

14キロコースなので今日もここで折り返し。

⚪︎復路

金井公園で一服

昨日よりは少しマシ。ただ後半の失速は課題のまま(^_^;)

 

⚪︎After Run

-

 

 

⚪︎BGM

Walkin’ man、人生の指針のような歌だ。

 

いつ聴いてもドルフィーには痺れる。

 

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