jog diary(2018/2/12 #13)

jog diary(2018/2/12 #14)

スタート時刻：7:50

距離：14.74km

時間：99’38’’

ペース：6‘46’‘/km

カロリー:1006kcal

月間累積：81.94km(31.06km to go)

年間累積：222.68km(1,133.82km to go)

月間26Kラン：1回(目標達成) 

体重：-kg

BMI：-

体脂肪率：-%

体内年齢：-

 

 

⚪︎Before Run

-

 

⚪︎往路

夜明けから随分経ってしまったが今日も走って来ますかね。

 

⚪︎The Turn

14キロコースなので今日もここで折り返し。

⚪︎復路

金井公園で一服

昨日よりは少しマシ。ただ後半の失速は課題のまま(^_^;)

 

⚪︎After Run

-

 

 

⚪︎BGM

Walkin’ man、人生の指針のような歌だ。

 

いつ聴いてもドルフィーには痺れる。