jog diary(2017/11/23 #78)

スタート時刻:15:19

距離:16.67km

時間:118’14’’

ペース:7’03’’/km

カロリー:1,143kcal

月間累積:50.90km(61.10km to go)

年間累積:1,295.12km(48.88km to go)

月間25Kラン:0回(目標未達) 

体重:-kg

BMI:-

体脂肪率:-%

体内年齢:-

 

 

⚪︎Before Run

-

 

⚪︎往路

さてワックスがけ第1弾終了、やっと走る時間ができた。とっとと走ってこよう。

 

⚪︎The Turn

今日はここで折り返し。

是非この男には契約延長してほしいね。

 

⚪︎復路

湘南国際マラソンまであと10日。今年は最後まで走りたいねw

金井公園でのテニス。テニスをしなくなって30年弱w

今週末土日2回走ったとして、残り60キロか。きつい。。

 

⚪︎After Run

-

 

 

⚪︎BGM

何度聴いても至上の愛は普通のジャズだなw

至上の愛 至上の愛
1,620円
Amazon

 

BALLADS BALLADS
 
Amazon