12 #77)

スタート時刻：9:43

距離：12.67km

時間：109’34’’

ペース：6’33’’/km

カロリー：1,043kcal

月間累積：34.23km(77.77km to go)

年間累積：1,265.78km(65.55km to go)

月間25Kラン：0回(目標未達)

体重：62.9kg

BMI：22.9

体脂肪率：17.7%

体内年齢：44

⚪︎Before Run

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今回は来るべき湘南国際マラソンに備え、私、こふ、佐藤麺が参加。ここのところ走り込んでいるらしい小泉のおっさんも参加だ。同じくマラソン参加予定のまっさは咳が止まらず不参加に。楽しかったぜいw

⚪︎往路

走る前に柔軟体操で体をほぐす。

和田堀公園に到着。

⚪︎The Turn

同じく和田堀公園。善福寺川の水源が井の頭公園と聞き、色めき立つこふ。なんとか説得し次回へ持ち越しということになったw

⚪︎復路

善福寺川を反対方向へたどり中の方向へ戻る。

やっと中野に到着。ご苦労様でした。

このあと佐藤麺が一人この公園の周りを１周。元気だw

⚪︎After Run

近くの平成帝京大学でサイコロステーキをゲット、ローソンで買ったビールで胃袋へ流し込む。うまいw

⚪︎BGM

ドルフィーの名作。今回は走りに集中していたためw 音楽を楽しむ余裕がなかった。

1,080円

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