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スタート時刻：6:19

距離：30.14km

時間：212’58’’

ペース：7’04’’/km

カロリー：1,993kcal

月間累積：114.45km(目標達成)

年間累積：1,244.22km(99.78km to go)

月間25Kラン：2回(目標達成)

体重：62.9kg

BMI：22.9

体脂肪率：17.7%

体内年齢：44

⚪︎Before Run

⚪︎往路

やったー雨が降ってない。今回で一気にノルマ達成だ。

ここは権太坂の頂上地点。折り返しまであと４キロ。

⚪︎The Turn

保土ヶ谷駅で折り返し。まだまだ体には余裕がある感じだが、台風が迫っているのでここで折り返す。

⚪︎復路

再び権太坂上。あと１１キロw

このあと転倒し、ペースが大幅ダウン。あぁ。実は先週も転倒し骨にヒビが入っていたんだな。同じところを打って、しばらく起き上がれず。。停車中の車に乗ってる人たちの視線が痛い^^ 本田３姉妹がアンバサダーっていうのに気をとられたらこのざまだ。

明日のマラソンは程々にね。台風も来てるし(^_^;)

金井公園で一休み。もう１０時を過ぎた。

３０キロ走ってやっと今月のノルマ達成。今月は本当に雨に泣かされた。

⚪︎After Run

⚪︎BGM

かなり耳に馴染んできた感じ。ただ宗教的な感じは私にはしないね。ドルフィーといい、コルトレーンといい、聴き込むに従って雑音ではなく音楽として聴こえるようになった。

1,620円

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