jog diary(2017/10/8 #69)
スタート時刻：6:08
距離：25.23km
時間：175’02’’
ペース：6’56’’/km
カロリー：1,667kcal
月間累積：25.23km(86.77km to go)
年間累積：1,155.00km(189.00km to go)
月間25Kラン：1回(目標達成)
体重：62.9km
BMI：22.9
体脂肪率：17.7%
体内年齢：44
⚪︎Before Run
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⚪︎往路
さて10月、ジョギング向きの季節がやってきた。初回でノルマを一つ達成しよう。
明日の祝日、まっさはシラスラン、こふは関西、ワシは出勤となw
⚪︎The Turn
今日は25キロコース、ここで折り返し
公式戦初ゴールおめでとう。最終的にはマルちゃん的なポジションで勝負したいね。
⚪︎復路
親子３人のテニス教室が微笑ましい。
途中から急激に温度があがり最後はやっぱりバテバテ。うーんなんとかしたいね。
⚪︎After Run
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⚪︎BGM
iPodの調子が悪く好きな曲だけ何度も聴いてます
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