jog diary(2017/8/25 #60)
スタート時刻：16:54
距離：18.00km
時間：120’46’’
ペース：6’43’’/km
カロリー：1213kcal
月間累積：90.05km(21.95km to go)
年間累積：994.51km(349.49km to go)
月間25Kラン：1回(目標達成)
体重：62.5kg
BMI：23.2
体脂肪率：15.6%
体内年齢：43
⚪︎Before Run
ー
⚪︎往路
先日会った、前の前の前のw会社の同僚は
私とあまり年齢が変わらないのに何度も
サブスリーの記録を打ち立てている。
お前は頑張れよ。私は今のまま行くぜw
おぉこのお店の提灯に灯りがついているのを
初めて見た。それにしても体が溶けそうだ。
⚪︎The Turn
今日は１８キロ走るので、ここで折り返し。
⚪︎復路
暑くて暑くて非常に疲れた。でも今日走って
おかないと月間ノルマが達成できない。この
事実に今日の電車の中で気がついたw
⚪︎After Run
ー
⚪︎BGM
フラメンコスケッチのキャノンボールとコルトレーン、
抑えたいい演奏をしているね。
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