jog diary(2017/7/23 #52)

jog diary(2017/7/23 #52)

スタート時刻：7:10

距離：10.38km

時間：59’25’’

ペース：5’43’’/km

カロリー：695kcal

月間累積：115.89km(目標達成)

年間累積：879.43km(464.57km to go)

月間25Kラン：1回(目標達成)

体重：62.7kg

BMI：23.2

体脂肪率：15.8%

体内年齢：43

 

 

 

⚪︎Before Run

ー

 

⚪︎往路

今日こそ５時台から走ろうと思っていたが、

ぐずぐずしているうちに７時だ。とっとと

走ってこよう。

 

⚪︎The Turn

ということでここで折り返し。

写真も前日と同じw。

 

⚪︎復路

金井公園で一服。今日は風は強いが気温が

高くないので走りやすい。

今日もちょっと余裕をもって走れたな。

そうだ、今日はzujaさんにキース・ジャレットの

特集をやってもらおう。

 

⚪︎After Run

ー

 

 

⚪︎BGM

いつの時代を聴いても、やっぱりキースはいいなぁ。

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