jog diary(2017/7/16 #49)
スタート時刻：6:48
距離：14.37km
時間：98’40’’
ペース：6’52’’/km
カロリー：979kcal
月間累積：80.19km(31.81km to go)
年間累積：843.73km(500.27km to go)
月間25Kラン：1回(目標達成)
体重：61.7kg
BMI：22.8
体脂肪率：14.7%
体内年齢：43
⚪︎Before Run
インクラインダンベルフライ：2*1kg*100回x1
サイドレイズ：2*1kg*10回x1
腹筋：-回
⚪︎往路
もうすぐ７時。ちょっと出遅れた。暑くなって
きたがとりあえず走らないと(^_^;)
高円寺南口に17日にジャズ喫茶できるってよ。
Daddy's Socksって名前だったかな？
⚪︎The Turn
不動坂で折り返し。
⚪︎復路
金井公園で休憩。
今日はかなり気温、湿度とも高め。。
この季節８時を過ぎると走るのには不向き。
明日は再び５時台スタート、２０キロ未満
走ってみるか。
⚪︎After Run
-
⚪︎BGM
メリハリの効いたかっこいいピアノ。またライブに
行ってみたいな。
 |
Naked Conversation
2,700円
Amazon |
 |
Colors
2,055円
Amazon |
 |
For You
2,365円
Amazon |