jog diary(2017/7/8 #46)
スタート時刻：5:54
距離：25.00km
時間：168’19’’
ペース：6’44’’/km
カロリー：1,625kcal
月間累積：39.64km(72.36km to go)
年間累積：803.18km(540.82km to go)
月間25Kラン：1回(目標達成)
体重：61.7kg
BMI：22.8
体脂肪率：14.7%
体内年齢：43
⚪︎Before Run
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⚪︎往路
今日も晴天、急がないと暑くなるので
とっとと走るぞ。今5:54だ。
ガンバの韓フォワードはフィットするかな？
うちのウーゴもやっと調子が出てきた。
ちょっと疲れ気味でどこまで行こうか迷う、
18キロ？、思い切って35キロ?とも思うが
まずは今月の課題を達成するということで
25キロコースにしよう。
⚪︎The Turn
ここで折り返し。遠方に電波塔？が見える。
ここまでは順調なラン。
マルちゃんがいないので君にかかる期待大だよ。
⚪︎復路
復路になって急激に気温が上がり、体力を
消耗中。金井公園でデカビタを注入、復活を
はかる。
が全然回復せず、疲労困憊。
明日は5:30出発、20キロにしとこう。
この期間の頑張りが本番のマラソンに
活きてくる。あっ湘南国際マラソン、
二次エントリー完了しましたw
⚪︎After Run
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⚪︎BGM
聴くたびに発見のあるドルフィーのプレイ、
しかし後半の後半、ドルフィーのサックスも
耳に入らないほど疲労困憊。
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ラスト・デイト
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