jog diary(2017/6/24 #44)

距離:12.41km

時間:81’15’’

ペース:6’33’’/km

カロリー:840kcal

月間累積:125.55km(目標達成)

年間累積:763.54km(580.46km to go)

月間25Kラン:2回(目標達成)

体重:62.3kg

BMI:23.1

体脂肪率:15.1%

体内年齢:43

 

 

 

⚪︎Before Run

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⚪︎往路

さて今回は5:20から34km走ってやろうと思ったが、

ぐずぐずしているうちにもう7時だ。じゃ、ノルマも

達成したので12キロコースにしよう。

 

⚪︎The Turn

扇原橋で折り返し。

徐々に発揮し始めた実力に興味津々。

久しぶりに生で見てみるか。

 

⚪︎復路

32キロ走ろうが12キロ走ろうがペースが

変わらん。うーん、どうなってんの。

さてオススメのアーティストを二人紹介するかな。

癒し系の穏やかフェースに力強いプレー、

期待の大谷桃ち君、柏のNardisでのライブが

多いのが残念。遠くていけんw

                           

ステージを降りればあっけらかんとした

サバサバ系の明るさがいい感じだが、

everyday鍛えたステージ上での圧巻の

プレーが貴方をnever離さない 永武はんw

 

 

⚪︎After Run

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⚪︎BGM

 

時としてレッド・ガーランド、意外に古風な

ピアノを弾くんだね。