jog diary(2017/6/18 #43)
距離：20.44km
時間：135’23’’
ペース：6’37’’/km
カロリー：1,392kcal
月間累積：113.14km(目標達成)
年間累積：751.13km(592.87km to go)
月間25Kラン：2回(目標達成)
体重：62.5kg
BMI：23.1
体脂肪率：16.7%
体内年齢：43
⚪︎Before Run
ー
⚪︎往路
まだ５時台、昨日は３０キロ越えだったので、
今日は少なめに走ろう。それにしても湿度が
かなり高い。
長澤決勝ゴールかい、ええのおw
パトリックは昨日が最後だったのかな。
⚪︎The Turn
今日は権太坂往復はしないのでここで折り返し。
そろそろゴールが欲しいね。
今日も活躍して欲しいな。
⚪︎復路
このあたりも橋脚がずいぶん出来てきた。
今日はBar Timeでの若者たちのライブ、
どんなプレーをしてくれるか今から楽しみ。
⚪︎After Run
ー
⚪︎BGM
ちょっとだけマイルズを聴いて馬鹿にするやつがいるが、
なんにもわかっちゃいないねw
 |
死刑台のエレベーター(完全版)
1,080円
Amazon |
 |
BITCHES BREW
Amazon |
 |
E.S.P.
Amazon |
 |
Kind of Blue
Amazon |
 |
マイルス・アヘッド+5
1,944円
Amazon |
 |
マイルストーンズ+3
1,944円
Amazon |
 |
ON THE CORNER
Amazon |
 |
My Funny Valentine
Amazon |