jog diary(2017/5/21 #36)
距離：11.95km
時間：75’36’’
ペース：6’17’’/km
カロリー：1,461kcal
月間累積：125.28km(目標達成)
年間累積：612.38km(731.62km to go)
月間25Kラン：1回(目標達成)
体重：62.3kg
BMI：23.0
体脂肪率：16.1%
体内年齢：43
⚪︎Before Run
ー
⚪︎往路
さてさて、月間の目標はクリアしてしまったので
ペースアップを意識してちょっとだけ走ろう。
⚪︎The Turn
１２キロコースなのでここで折り返し。
⚪︎復路
若干ペースを上げてみた。キロあたりの
ラップを5分/km台にしたいね。あせらず
じっくりと。
さて今日は町内会の草むしりディ。
今年は組長なのでちょっと頑張るw
⚪︎After Run
ー
⚪︎BGM
安定のクールさ
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