jog diary(2017/5/4 #30)
距離：12.23km
時間：79’04’’
ペース：6’28’’/km
カロリー：826kcal
月間累積：22.37km(89.63km to go)
年間累積：509.47km(834.53km to go)
月間25Kラン：0回(目標未達)
体重：62.9kg
BMI：23.2
体脂肪率：16.5%
体内年齢：43
⚪︎Before Run
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⚪︎往路
今日もちょっとだけ走ってこよう。
目標はキロラップ6'30''/km。
⚪︎The Turn
12キロコースなのでここで折り返し。
夜しかやってないが、このお店にも
いつかチャレンジしてみたい。
⚪︎復路
金井公園で一休み。まだテニスコートに
人影はなし。
走りながら、足を地面につけると同時に
後ろに押すようにすると体がずいぶん楽に
なることを今更ながら思い出した。
明日はこれでさらにキロラップを15秒
短縮してみよう。
⚪︎After Run
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⚪︎BGM
ハービー程緻密に計算されているわけでもなく、
ラムゼイ程下世話でない、絶妙なフィーリング
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