jog diary(2017/5/3 #29)
距離：10.14km
時間：68’35’’
ペース：6’46’’/km
カロリー：686kcal
月間累積：10.14km(101.86km to go)
年間累積：497.24km(846.76km to go)
月間25Kラン：0回(目標未達)
体重：63.2kg
BMI：23.7
体脂肪率：16.6%
体内年齢：43
⚪︎Before Run
-
⚪︎往路
さて５月、肋骨は痛いがちょっとずつ走って
いこう。
遠藤橋
ワールドユースメンバー入りおめでとう。
よい経験を積んできてください。
⚪︎The Turn
ボンバー橋で折り返し。今回は身近め。
今シーズンを入れてあと現役で活躍するのも
２シーズン。最後までよろしくね。
⚪︎復路
中島賢⭐︎橋
カップ戦には君の力が不可欠だ。頼むよ。
前回よりは距離は短くなったが、
キロラップは45秒短縮。明日は更に
速度を上げていこう。肋骨痛いけどw
⚪︎After Run
-
⚪︎BGM
未だ健在のジョンスコ、３０年前にコンサートに
行ったことを思い出した。
 |
Still Warm
Amazon |
 |
Pick Hits
Amazon |