距離：14.12km
時間：105’33’’
ペース：7’29’’/km
カロリー：899kcal
月間累積：116.77km(目標達成)
年間累積：487.12km(856.90km to go)
月間25Kラン：1回(目標達成)
体重：63.2kg
BMI：23.7
体脂肪率：16.6%
体内年齢：43
⚪︎Before Run
-
⚪︎往路
さて、なんとか今回で今月の目標を達成
してしまおう。痛みも徐々に薄れてきた。
モンバエルツ橋
斎藤とマルちゃんをサイドに張らせて、中盤の
スペース、特に井手口の両脇を突きたいですな。
堂安怖いな。むしろ井手口のところが攻めの
ポイントになりそうだねw
⚪︎The Turn
ケイマン坂上で折り返し。
怪我は癒えたかな。もっともっと成長してほしい。
⚪︎復路
斎藤学橋
今日のガンバ戦、前半はドリブルは封印して
球離れを早くしよう。
ミロシュ橋
私と誕生日が同じミロシュくん、身長、体重
年齢、ルックスと全く共通点はないが、なん
だか期待してしまうね。
無事戻ってきた。前日と比べて出発時刻を20分
早くし、距離を2キロ伸ばし、キロラップを31秒
短縮できた。のんびり戻していこう。
⚪︎After Run
-
⚪︎BGM
アドリブの独特のフレーズは他で
聴いたことないな。すごい。
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