jog diary(2017/4/29 #27)

jog diary(2017/4/29 #27)

距離：11.88km

時間：94’58’’

ペース：8’00’’/km

カロリー：648kcal

月間累積：102.65km(9.35km to go)

年間累積：492.98km(871.02km to go)

月間25Kラン：1回(目標達成)

体重：62.7kg

BMI：23.2

体脂肪率：16.6%

体内年齢：43

 

 

 

⚪︎Before Run

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⚪︎往路

肋骨のヒビの状態もかなりよくなってきた。

まだちょっと痛いがゆっくり走ってこよう。

遠藤橋

公式戦初ゴールおめでとう。サイドバックが

あのシュートを打てたら最強だよね。

 

ウーゴ橋

 

 

久々のゴール、謎の肘打ち、ラッキーでしたw

 

⚪︎The Turn

扇原橋で折り返し。

マリノスでの初ゴールおめでとう。これから

出番も増えるだろうから期待大だね。

 

⚪︎復路

賢⭐︎橋

ついに公式戦初ゴール、涙の意味はみんなが

わかってる。これから逆襲だ！

金井公園で一休み。

下平、山中が復帰してきたので高いレベルで

競り合ってね。

ふーなんとか走ってこれた。明日は同じ距離を

今日よりもペースを上げて走ろうかな。

 

⚪︎After Run

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⚪︎BGM

私のジャズ熱に再度火をつけたアルバム。

紹介していたシュート・アローさんに

感謝だな。