距離：18.00km
時間：-’-’’
ペース：-’-’’/km
カロリー：-kcal
月間累積：69.10km(42.90km to go)
年間累積：313.10km(1,030.9km to go)
月間25Kラン：1回(目標達成)
体重：62.5kg
BMI：33.1
体脂肪率：17.6%
体内年齢：44
⚪︎Before Run
インクラインダンベルフライ：2*1kg*10回x1
サイドレイズ：2*1kg*10回x1
腹筋：10回
⚪︎往路
ちょっと肌寒い３月の朝、早速
走ってこよう。
ウーゴ橋からダビド橋を臨む。
中盤のレオ・シウバが抜けた新潟戦は
君たちの個人技が活かせるはず。
ガンバ、３バック機能してるや
ないけぇw
⚪︎The Turn
１８キロ走はドル橋でおりかえし。
⚪︎復路
マルちゃん橋。
試合に行かないし、TVも見てないけど
試合に出てるということは頑張って
るってことだよね。
おかめ櫻はもう咲き始めている。
俊さんがFKでゴールを決めたという。
年齢を重ねても技術は衰えないねぇ。
素晴らしい。
⚪︎After Run
インクラインダンベルフライ：2*1kg*10回x1
腹筋サイドレイズ：2*1kg*10回x0
腹筋：10回
⚪︎BGM
失念